第16章 今天检测女儿远视！

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今天一定完成的任务清单：

1.顺着小宝宝的心意，带的更轻松

2.写完第十六章

3.胸部推墙100次以，胸部发力

突然发现我对女儿的关注少了！

上幼儿园大班时，女儿说妈妈我有点看不清老师老师写的字，当时我没放在心上，也没想着带女儿去检查视力，以为小朋友说着玩的，也没有重视。上了一年级，刚开学，女儿又说妈妈老师写的字我看不清楚，我有想带女儿去测测视力的想法，但是一直拖着没有去，最近我看女儿字写错了好几个，我问她，她说我看不太清楚，现在我终于意识到了，女儿有可能近视了。

因为我近视六百多，担心遗传给女儿，女儿比一般小朋友更容易近视，而且近两年爸爸也近视了，我怕女儿遗传了父母近视眼。还有女儿每次写作业都离得很近，怎么说都不记得，看电视手机的时间很长，平时让她写作业或看平板时，常常灯光比较暗不把灯都打开，而且她自己一点不注意保护自己眼睛，怎么说都不改，下次还范，一说我就生气！

今天让她爸爸带他去医院检查一下，我担心的真的发生了，远视150，当时我一听心里咯噔一下，我特别害怕女儿近视远视带眼镜。我手机搜查远视150什么意思，最后好消息的是，她现在不严重，养成用眼好习惯，等慢慢的长大会慢慢的恢复。

从这件事上我发觉对女儿疏忽了，制定一个预防近视的计划：

1??多吃绿色蔬菜水果，多吃维生素C的水果，天冷了最好晚上吃一个橙子，平时多给她做水果沙拉：猕猴桃、苹果、香蕉、橘子。多吃富含胡萝卜素花青素和叶黄素的蔬菜：胡萝卜、西兰花、菠菜等。

2??以后维生素和叶黄素安排上，每天吃两粒，以后不断，吃完了就给卖，这个可不能省，我以前对这个保健品不注意，现在要多关注孩子营养均衡不。

3??锌安排上。女儿这两年有点挑食不怎么吃饭，带给医生看说有点缺锌，之前几年不在家外出打工，女儿从小我和她爸爸没怎么关注过微量元素的补充，这两年慢慢大了我发现他有点挑食，不怎么吃蔬菜和水果，有时就喝碗小米粥也不吃煎饼和馒头，吃的太单一，营养就不均衡跟不上了，现在出现了学习注意力不集中、挑食、手上有白色的、近视远视等，现在带她看医生锌安排上。

4??三个月带她去医院检查一次视力，有没有严重，或者减轻，一定要重视。

5??养成良好的用网眼习惯，写作业一定要做正，远离书本写字。

6??少玩手机，看电视看手机的时间定时30分钟、25分钟，然后去玩一会或看远处绿色建筑，放松一下眼睛。

7??环境要明亮，平时女儿看电视手机和写作业，把家里的灯都打开。

8??认真做眼保健操，找视频教她。

9??下课了不要再待在

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