第72章 驱逐让我们身体不平安食物（二）

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常吃苦瓜真的会让你苦命——

这种说法是没有科学依据的。苦瓜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的营养成分，如维生素 C、维生素 B1、钾、镁等，对身体有很多好处。

虽然苦瓜的味道可能有些苦涩，但这并不意味着吃它会让人苦命。事实上，苦瓜具有多种健康功效，例如清热解毒、降低血糖、促进消化等。此外，苦瓜还含有一些抗氧化物质，有助于预防癌症和其他慢性疾病。

当然，每个人的口味和饮食习惯都不同，有些人可能不太喜欢苦瓜的味道。但是，这并不代表吃苦瓜就会带来不好的命运。在饮食中，我们应该注重营养均衡，多样化地选择各种食物，以满足身体的需要。

因此，常吃苦瓜不会让人苦命，相反，它可能对健康有一定的益处。我们应该根据自己的口味和身体状况，合理地选择和食用食物，而不是过分迷信一些没有科学依据的说法。

牛奶该不该喝——

牛奶是一种营养丰富的饮品，含有优质蛋白质、钙、维生素 A、维生素 D 等多种对人体有益的营养素。饮用牛奶对于大多数人来说是有益的，特别是对于儿童、青少年和老年人等群体。

牛奶中的钙是维持骨骼健康所必需的，对于预防骨质疏松症等骨骼疾病非常重要。蛋白质是身体组织的重要构成部分，对维持身体的正常生长和修复也很关键。

然而，对于一些人来说，可能存在对牛奶不耐受或过敏的情况。不耐受可能表现为消化不良、腹泻等症状。如果有这些问题，可以尝试其他乳制品替代品，如豆奶或杏仁奶。

另外，对于那些关注动物福利和环境可持续性的人来说，也可以选择植物性的奶替代品。

总的来说，牛奶是一种健康的饮品，但个人的饮食需求和健康状况应被考虑。如果有任何健康问题或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。此外，保持均衡的饮食，包括多样化的食物来源，是维持健康的重要原则。

冬天来了，孩子尽量不要吃紫菜——

冬天来了，天气寒冷，孩子的饮食需要特别注意。虽然紫菜是一种营养丰富的食品，但是在冬天，孩子尽量不要吃太多的紫菜。

首先，紫菜属于寒性食物，在寒冷的冬天食用过多，可能会对孩子的肠胃造成一定的刺激，导致消化不良、腹痛、腹泻等问题。

其次，冬天孩子的活动量相对较少，身体的新陈代谢也会变慢。而紫菜含有一定的盐分，摄入过多的盐分会增加肾脏的负担，对孩子的身体健康不利。

此外，紫菜在生长过程中可能会受到污染，存在一些有害物质。如果食用不当，可能会对孩子的健康造成潜在威胁。

为了孩子的健康，冬天可以选择一些其他适合孩子的食品，如温热的粥类、汤品、蔬菜、水果等，以保证孩子获得充足的营养。同时，要注意饮食的均衡和多样化，避免孩子挑食和偏食。

当然，并不是说孩子完全不能吃紫菜，适量食用还是可以的。家长可以根据孩子的身体状况和饮食习惯，合理安排孩子的饮食，让孩子在冬天也能健康快乐地成长。如果孩子对紫菜或其他食物有过敏反应，应及时就医并避免食用。

总之，冬天来了，孩子的饮食需要谨慎选择，尽量避免过多食用紫菜，多选择其他营养丰

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