第172章 再次进步，陈业给你们上强度

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持续下来，陈业直接进入了状态。

在深层意境的状态当中，他只感觉自己现在3.20的配速，有些许缓慢了。

他的眼睛明显看到周围的一切慢了下来。

这个时候他才察觉，不是周围的事物变得缓慢，而是他的反应能力还有身体机能越来越快了。

因此，他尝试跟身后的董国建彭建华再次沟通。

在接近28公里的里程数时，他就萌生出了将配速增加的想法。

说话声引发起来身体胸口的起伏，但是仍然不能够将他的速度给减慢或者增加。

非常诡异的仍旧保持在一个速度水平线上。

啥玩意？

陈业专门挑选接近在百米的终点附近乘坐的两位省级教练的时候，将想法说出，而几人在听见之后，一时之间没有搞懂…

还竟然真的有人嫌弃专业马拉松运动员，甚至是国家队运动员日常训练的配速低？

迈上了训练的步伐和流程，冯向让彭建华董国建的训练团队给迅速归位。

其中包含了医疗，理疗，训练团队，并且在专门的分析之下，董国建彭建华已经通过一段时间的热身。

释放加强日常的训练强度，没有太大问题，于是在张涛的批准之下，彭建华董国建就做足了准备。

陈业扭头看了一眼身后的他们俩过后，迅速迈起步伐。

从这一圈的起点，开始，完成一圈过后，对比于之前的速度，已经能够实时监控到陈业的速度已经来到了3.10秒每公里。

他在迈步的途中，将步伐的频率加快，松弛状态的反馈之下，以及对于速度的敏感调整，让他快速找准状态，不到一百米就成功将速度提升。

并且稳定在这個范围之内。

反观他前后的董国建彭建华，在之前的将近一个半小时时间当中，在陈业作为参照物的情况之下，两人自己对于距离的把控还有自身步伐的反思调整。

能够令他们从陈业这个优秀的参考体系当中得到良好的反馈。

再加上平时的日常训练，此时他们对于速度的平衡把控已经来到了最佳状态，和赛道磨合的非常不错，后程的时候几乎已经能够接近陈业的平稳速度了。

突然更换速度，对他们来说虽然很常见，毕竟在比赛当中，在一些特殊时期…

例如运动员成群扎堆组团堵在前面、最后程冲刺阶段，都需要进行平衡稳定速度的打破。

然后快速调整，现在给他们带来第一件难题，就是这个快速提升速度。

以往的训练当然也是存在这个项目情况，但是和如今陈业不同，陈业在短短十秒就调整过来，反观他们还在努力重新适应新的速度。

以至于在冯向眼下的测速仪，跳动的速度还有幅度也越来越快和大。

直到大概一分钟左右，也就是一圈左右的时间，他们的速度跳动幅度才变得平缓。

呼吸状态还有身体节奏，慢慢平衡，这段过渡期，给他们的呼吸带来一定程度的紊乱，一开始冯向是呈现保守意见的。

他并不提倡几人贸然加速，毕竟仅仅只是一次简单的日常训练。

只需要进行平常的体能训练就足够了。

但是大胆的张涛并不这么认为，因为平时也有对他们两个人的分区域速度训练。

在一次完整的马拉松赛程上，通过好几个分组的兔子将他们带领进行训练。

这种训练方法也同样能够训练他们的稳定性，以及应变能力和身体调控把握。

在通过了团队的分析过程之后，才允许他们的训练计划做出稍稍改变。

并且既然陈业拥有如此能力，那么下一次训练，在不影响不久之后的冬京奥运会比赛的情况下，可以再给他们上上强度。

陈业的跑步兴奋，也就是深层意境从22公里的时候开始，一直持续着，过了十公里，十五公里。

现在已经来到了整个全程马拉松的37公里左右的状态。

一般在比赛过程中，最后的几公里兔子都是不做领跑了，任由选手们自己发挥，因为这是最后的冲刺时刻，冲刺的距离大概在终点的1-3公里就可以进行开始。

但是这是训练，作为陪练的陈业不会突然离开，他也不可能离开，因为现在是修炼状态。

自己的跑步兴奋还没有掉，这一次维持的时间更长的。

这几天在日常训练当中，陈业也很少将自己的长跑范围每天规定在一个全程马拉松的长度上，因为他自己知道。

每天坚持一个马拉松，对于一个人的身体，无论是消耗，亦或者是状态，身体的衰老，都是非常大的。

很多时候，长跑运动员们每个月的跑步量两三百，或者三四百公里，基本上都是积少成多。

像他们职业国家队员跑马拉松运动员，也只是偶尔会在赛道上进行全程马拉松的训练，大多数情况都在提升身体体能。

但是这一次，陈业刚过来，就带给了他们相对应的训练强度。

同时陈业也好久没有进行完整的马拉松长跑了。

陈业在这整段时间的奔跑中，并没有将特殊的发力技巧给融入到步伐当中，没有像

之前全国田径锦标赛那样。

依靠着特殊的发力技巧，能够将身体速度加快，拥有一种推动力。

第一，是因为这种技巧在加快速度的同时，身体对于其松弛身体部位和释放力量这两个方面的要求并不低，陈业需要将一定的心思和休息放置在其中。

第二，不符合使用条件，因为控制能力有限，没办法长久融入在长跑运动当中。

如果是短跑的话，那么效果会好上不少。

但是发力技巧没有作用在这上面并不代表这对他丝毫没有作用，他将整个技巧释放在了身体当中。

被他作用在了呼吸当中，松弛的身体协调，能够大大加强自己的耐力，在转换成为3.10配速坚持了几乎十公里过后。

陈业仍旧觉得能够得心应手，身体产生的乳酸疲惫也已经被给松弛掉。

在38公里不到这个区间。陈业结束了自己的跑步兴奋状态，提升速度从5点/天，又变成了3点/天。

维持在兴奋状态的时间，超过了30分钟，算是一次极大的突破，相比较于上次的马拉松比赛，状态变得更加舒适和得心应手了。

直到冲线，彻底造成这一场次的马拉松全程过后，他才算是结束了自己本次的修炼时间。

多少还留有余力，但是他没有继续了，因为他在长跑当中的目的就是为了进入跑步愉悦跑步兴奋的状态。

换句话来

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