第138．章 与其后悔自责，还不如把这个精力放在改进上！

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今天一定要完成的目标：

1.让宝宝睡的时间长一点，具体多长呢？晚上八点多睡，早晨七点起来，晚上睡十一个小时，白天上午十点睡一个小时，下午一点睡两个小时，下午要是困了眯一会，白天三个小时，一天就是睡14个小时，其实最好是15个小时，晚上七点半睡最好了。

我说最近宝宝怎么夜里三点多，老是不睡觉，特别兴奋，就想着玩呢？我今天突然看到他长了两个小牙，我想可能是长牙，他痒痒疼疼，所以睡觉时间减少了，睡的不老实，不安稳，不舒服，老师踢腿玩闹，吃奶也不认真吃了，原来是长牙闹的。

上午睡了二十分钟，我给他吃奶，他想玩也不睡，十二点多我吃饭他不愿意了困了想睡觉了，吃好饭我和他一起睡，从一点睡到了三点半，两个半小时，睡的真舒服，其实就和上午一个小时的效果一样的，上午我想看小说，所以没有睡。

2.写完第一百三十八章。

3.直播运动。

早晨八点直播小红书运动，新增粉丝6个。我想要拉伸按摩，全身有点没有力气没有劲，感觉很懒。我想要活动腿，瘦腿。明天就可以了，今天是瘦腰。直播结束了，我看到有一个直播翻倍卡片，然后我就使用了，我看有好多人从直播广场来了，我被推流了进入首页了，我就想着不忙下播了，我就再跳一遍吧，然后就有两个新人加入我了，我看流量卡片还在试用中，我就又跳了一遍。到了九点半我才下播。今天看到有一个粉丝夸我小姐姐很棒，帮我点赞50多个，还一直夸我漂亮，我真的很开心，当时我的心里想着怎么有难个可爱的粉丝。

所以每天早晨的直播，我还是很期待的，感觉那里的人和粉丝真的好可爱，他们很真诚的夸奖你，为你加油，我很喜欢小红书里的人群，而且我在小红书直播不需要考虑我要怎么说我要一直说话，我只需要享受运动，专心致志的做运动就好，不需要考虑话术，我不高兴就不说话，我想练习什么运动都可以，跟随心，很放松，很开心快乐，就是一件很简单的事，我在享受运动，沉浸式运动健身，我笑的很开心，真的很吸引人关注，在这里很自由。

抖音直播，我最近有点压力，我不想说话，我有点怕他了，为什么？我不想蹦蹦跳跳的做有氧操，这样我的膝盖不舒服，腿很沉重很累，做完后全身很累夜里也很兴奋，我老是到夜里三点左右在有困意，要不然就是很兴奋睡不着，即使拉伸了我的腿也不舒服，还是做韩小四和斯文姐的运动舒服，流汗还提升肌肉的耐力和拉伸，做完后我全身很舒服有力量，同时全身有很累很困很想睡觉。

我不知道以后抖音直播我是以有氧操跳为主，还是体态矫正、肌肉训练、局部动作针对性训练、耐力训练为主。好吧，我就把

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