第87章 瑜伽教学

《从健身教练开始武道通神》小说免费阅读 ydxs8.com

隐隐有种不妙的预感。

第六感告诉她，等会儿可能没她想象中那么愉快……

方士玉走到坐垫上，给她示范了第一个动作。

“看好了，这招叫做——狮身人面式。”

方士玉趴在瑜伽垫上，两条小臂伸直向前，与垫子贴合，上半身则是尽量往上挺。就像一只趴着的狮身人面像。

他身为武者，对身体的把控能力远超普通人，这对他来说只是小菜一碟，比这难得多的姿势他都能轻易解锁。

“想象自己是狮身人面像，下半身要绷直，手肘撑在地面上，小臂向前，上半身往上挺，尽量垂直于地面。这个姿势能够有效强化脊柱，拉伸背部肌肉。你试一下。”

挺简单嘛。

高莹只看了一眼，脑子就觉得自己学会了。

往瑜伽垫上一趴，然后上身挺直。

“玉……方教练，我做得怎么样？”

“我教的是狮身人面式，不是海豹式啊。你现在像个嗷嗷待哺的海豹，放弃吧，没人会给你丢鱼的。上身尽量挺起来。”

“我已经尽力在挺了。”

“再往上挺，加油，小海豹！”

“我挺！”

“还不够，你这样根本起不到拉伸效果。”方士玉走到她身后，双手抓住她的肩膀，一脚踩在她的后背上，开始慢慢发力往后拉，“我来帮你。”

“啊啊啊啊啊！！好痛啊啊啊！”

“忍住，适应了就好。你太缺乏锻炼了，今天本教练就要打通你的任督二脉，以后再练就容易多了。”

“要断了要断了！”

“放心，不会断的，我心里有数。”

方士玉双手把持着她的肩膀，由于不太好抓握，不得不稍微用点力。

但是一个4段武者，稍微用点力也够普通人喝一壶的了。

“啊啊啊啊！！肩膀也好痛！玉哥手下留情啊！！”

“别管你的肩膀，感受你的腰椎！”

高莹痛得猛拍垫子，两腿胡乱扑腾，腰部却被方士玉踩在脚下，动弹不得。

在方士玉毫不怜香惜玉的拉扯下，一张漂亮脸蛋都疼得扭曲变形了。

呜呜呜，这跟我想象中的肢体接触不一样啊。

一点都不香艳！

为什么。

我究竟为什么会被踩在脚下啊！

健身房的人都这么抽象的吗？

高莹两眼飙泪。

也就是眼前没镜子，如果有的话，她将看到自己从未有过的一面，并终生难忘。

“很好，这个姿势才是标准的，记住现在的感觉。”

“……”

高莹趴在垫子上，只觉得腰背已经不是自己的了。

这根本不是瑜伽。

这是酷刑！

他根本不是健身教练。

他是刑部尚书！

“下一个动作，大猫伸展，把自己想象成一只伸懒腰的猫……是猫伸懒腰，不是狗吃屎啊……算了，还是得我来帮你……”

“嗷嗷嗷！我错啦，教练饶命啊！！”

“坚持住，你可以的！相信自己！”

“哦哦哦哦！！！！”

健身房里响彻杀猪般的叫声。

方老板岂止没拿她当女人，简直是没拿她当人。

下手毫不留情。

小七目睹全程，隐隐觉得老板有故意折腾她的意思。

还是那句话，重症还需下猛药。

精通传统医术的老板，或许想根治这个重度花痴的女人。

医者仁心，仁中多少带点黑。

不过，看到老板能保护好自己，没有被女妖精魅惑，小七还是很欣慰的。

老板长大了啊。

精神和肉体一样坚韧，不愧是你！

……

折腾了将近一个小时。

高莹瘫软无力地趴在瑜伽垫上，一脸被玩坏的表情，发丝凌乱，好像已经生无可恋。

身体隐隐作痛，但是，又莫名有些爽。

浑身血脉好像真的畅通了许多，第一次体会到这么灵巧、放松的感觉。

另外，她发现自己居然在回味被教练踩在脚下的时刻……

不妙啊，好像觉醒了某种小众的属性。

“这几个动作，都记住了吧？”

“嗯……有几个细节还是不太清楚，”高莹像美人鱼一样坐起来，拢了拢发丝，矜持地道：“请教练再踩……不是，再教我一遍。”

“？？”